Yeni İçerikler
Editor'ün Seçimi
Kışın bembeyaz manzaralarla süslenen orman ve dağ manzaraları, şehrin stresinden ve yoğun karmaşasından size keyifli bir soluklanma sunacak. Kış aylarında ise kış turizmi ile bilinen yerlerin yanı sıra yakınlardaki mesire yerlerinde de dinlenebilirsiniz.
Kış tatili denilince akla gelen kış sporları için Kayseri, Bursa, Erzurum gibi şehirler tam aradığınız yer. Son yıllarda oldukça popüler hale gelen doğu ekspres ile kar manzarasının keyfini çıkarabilir, birden fazla bölgeyi ziyaret edebilirsiniz.
Bolu- Abant, Yedigöller
Kışın tatile gidilebilecek yerler arasında Bolu başta gelen illerdendir. Yedigöller bölgesi kış aylarında günübirlik geziler yapabileceğiniz, birbirinden güzel otellerde karlı manzaranın tadını çıkarabileceğiniz destinasyonlardan biridir. Adını hep duyduğumuz, resimlerini gördüğümüz Yedigöller’e henüz gitmediyseniz, kesinlikle yolda yanınıza almaya değer. Doğudaki karlı manzaralar, ormanlık alanları ve kayak pistleriyle Sarıkamış kış tatili için en doğru adreslerden biridir
Bursa- Uludağ
Türkiye’de kayak, orman, dağ ve kış denilince akla gelen ilk adres Uludağ’dır. Yeşilçam’ın filmlerinde bile gördüğümüz Uludağ otelleri yıllardır kış tatili için en doğru adreslerden biri. Uludağ’da her mevsim ayrı güzellikler yaşanır ama Uludağ’da kış manzaralarının tadını çıkarmanın ve kayak yapmanın verdiği huzur gönlümüzde ayrıdır
Kayseri- Erciyes
Kışın tatile gidilebilecek yerler arasında Erciyes popülerdir. İç Anadolu bölgesinin en güzel ve lezzetli şehirlerinden biri olan Kayseri, kolay ulaşımı ve çevresindeki pek çok cazibe merkezi nedeniyle mutlaka görmeniz gereken şehirlerin başında geliyor. Erciyes Dağı kayak merkezleri ve harika kış otelleri, kış sporları yapma ve sakin kış manzarasının tadını çıkarma fırsatı sunar.
Kapadokya
Peri bacaları, yer altı şehirleri ve doğal güzellikleriyle masalsı şehir Kapadokya herkesin görmesi gereken bir güzellik. Kışı güzel, baharı başkadır. Mağara otellerin romantik konsepti, tarihi konaklardaki konforlu ve pitoresk odaları yılın her döneminde huzurlu bir tatil geçirmenizi sağlıyor.
Sakarya- Sapanca
Kışın tatile gidilebilecek yerler arasında sapanca sayılabilir. İstanbul yakınlarında tatil yeri denilince akla gelen bir diğer bölge ise Sapanca… Sapanca’da her mevsim doğal güzellikler sunan Sapanca gölü manzaralı daire tercih edebilirsiniz. Yerleşim merkezlerinin göl manzaralı restoranlarında keyifli bir kahvaltının tadını çıkarabilir,
Hamilelik sürecinde en önemli olan vitamin folik asit olarak biliniyor. Döllenme olayından hemen sonra omurilik ve sinir sisteminin gelişmesini büyük oranda sağlayabiliyor. Gebelik evresinden neredeyse üç ay önce güne 400 mg folik asit takviye edilmesi oldukça önemli olan bir detaydır. Badem, yeşil yapraklı olan sebzeler de, fındık, baklagiller de büyük oranda folik asit vardır. Her meyve ve sebze vaktinde tüketilmeli. Hamilelikte beslenme için önemli olan tüketilen meyve çok daha sağlıklıdır
Gebelik Sürecinde Tüketilmesi Gereken Besinler
Hamilelikte beslenme oldukça önemlidir. Sabah kahvaltı bu süreçte en önemli etkenlerden bir tanesidir. Bebeğin gelişim süreci için her öğün dikkat edilerek beslenilmeli ve ara öğünler şeklinde besin takviyesi alınmalı. Ağırlıklı bir şekilde vitamin değeri yüksek olan besinleri tüketen hamile kadınlar hamilelik sürecinde sıkıntı çekmezler. Hamilelik sürecinde folik asit yüklenmesi oldukça önemli olan bir konudur.
Hangi Meyveler ve Sebzeler Tüketilmeli
Yerelması, brokoli, Brüksel lahanası, pırasa, havuç, ıspanak, pazı, karnabahar gibi sebzeler hamilelikte beslenme rutininde sıklıkla tüketilebilir. Ayrıca mega değeri yüksek olan balık tüketilmesi belli günlerde kırmızı et tüketilmesi bunun yanı sıra tavuk eti, protein ve yağ tüketimine dikkat edilmesi oldukça önemlidir. Vitamin değeri yüksek olan besinlerin tüketilmesi oldukça önemlidir.
Folik asit kadınlar için oldukça önemli olan bir konudur. Mandalina, Brüksel lahanası, pazı, ıspanak gibi sebzeler de bol bol tüketilmeli. Çocuğun sağlıklı bir şekilde gelişimini tamamlayabilmesi için annenin kendine maksimum düzeyde iyi bakması gerekiyor.
Düzenli Beslenme
Hamilelik süreci zor geçen bireyler daha çok sıvı tüketerek ve ek olarak vitamin takviyesi alarak bu süreci daha da rahat geçirebilirsiniz. Hamilelikte balık ya da deniz ürünlerinin tüketilmesi belli saatlerde beslenmek oldukça önemlidir. Yaz ayında daha çok yeşil renkli olan ve sulu sulu olan meyveler tüketiliyor. Hal böyle olunca çocukta alınan vitamin düzeyi daha fazla oluyor.
Yeşilbiber, dolmalık biber, gibi meyve ve sebzeler bu ayda tüketilince çok daha sağlıklı bir gelişim süreci olur. Bebeklerin anne karnında gelişebilmesi için annenin sağlıklı beslenmesi gerekiyor. Fazla baharatlı ve tuzlu şeylerden kaçınması da önemli olan bir diğer durumdur.
Hamileliğin oluşabilmesi için bir kadının vücudu düzenli olarak her ay, ortalama 28 günde bir yeniden doğar. Adet dönemi adı verilen bu dönemde beynin hipotalamus bölgesi, yine beyinde bir tür endokrin bez olan hipofiz bezini uyarır. Bu stimülasyon, LH ve FSH hormonlarını salgılayan hipofiz bezini harekete geçirir. Dolaşım sistemi yoluyla yumurtalık rezervine giren hormonlar, yumurtaların bir kısmının olgunlaşmasını ve çatlamasını sağlar.
En sağlıklı yumurtalıklar ve rahim arasındaki tüp şeklindeki fallop tüplerine enjekte edilir. Bu arada ilişki sırasında erkek gametin spermi fallop tüpündeki yumurta hücresini döller ve gebelik süreci başlar. Oral kontraseptiflerde bulunan östrojen ve progesteron hormonları yumurtlamayı önleyerek olası gebeliği engeller.
Doğum Kontrol Haplarını Diğer İlaçlarla Birlikte Kullanmak Güvenli Midir?
Diğer birçok ilaç gibi doğum kontrol hapıde diğer ilaç türleri ile birlikte alındığında etkinliklerini kaybedebilir. Düzenli ilaç kullanımına rağmen istenmeyen gebeliklere yol açabilen bu durumu önlemek için çeşitli ilaçları düzenli kullanan kişilerin Doğum kontrol hapı kullanmaları gerekir.
Düzenli olarak kullandığınız ilaçları bırakmaya karar verirken bir uzmana danışmalı ve onları bilgilendirmelisiniz. John’s wort, antiepileptik ilaçlar, anti-HIV ilaçları ve antidepresanlar ile alınan oral kontrasepsiyon ilaçlar bu ilacı daha az etkili hale getirebilir. Doğum kontrol hapıaldıktan sonra 2 saat içinde kusmak, onları daha az etkili hale getirebilir. Bu gibi durumlarda istenmeyen gebeliklerden kaçınmak için ilacı tekrar almak yerine ilişki sırasında kondom kullanılması önerilir.
Doğum Kontrol Hapını Ne Kadar Süre Kullanabilirim?
Doğum kontrol hapıkullanan kişilerin sıklıkla başvurdukları yollardan biri de vücudun dinlenmesini sağlamak için belirli aralıklarla ilacı kullanmayı bırakmaktır. Dinlenmek için veya başka bir amaçla doğum kontrol hapı alırken yapılan bu eylemin kişinin sağlığına olumlu bir etkisi yoktur. Oral kontraseptifler, bir ay içinde 21 gün boyunca günlük alınması gereken 21 tabletten oluşur. İlacın 7 gün boyunca alınmamasının nedeni kişinin adetli olduğundan emin olmaktır.
7 günlük aradan sonra yeni bir kutuya başlanacak ve 21 gün boyunca ilacı tekrar almanız gerekecek. Bu süre içinde ilacınızı almayı unutursanız veya unutursanız, olası gebeliği önlemek için ilişki sırasında kondom kullanmalısınız. Bunun dışında çeşitli sebeplerle doğum kontrol haplarının kesilmesi kişinin sağlığına herhangi bir olumlu etki yapmamaktadır. Doğum kontrol hapı vücudu dinlendirmek için bırakmak istenmeyen gebeliklere yol açabilmektedir.